你是否知道？运动中不适宜地饮水不仅会使你的运动效果大打折扣，严重的还会威胁到你的健康。（综合网络编写）

原来身体是这样防御的：

从打喷涕到癌症的9个步骤……存在却被你忽略的！！！

看过了就知道为什么不建议轻易去吃药、打针、输液了!

1.打喷嚏：当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动通过打喷嚏的形式把它们打出来 。

2.咳嗽：如果病原菌没有被打出去就会进入上呼吸道、支气管，身体启动第二道防线咳嗽将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药大量的抗生素（消炎药），将本来要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第三步。

3.乏力没有食欲，身体告诉我们要好好休息，集中体力对抗进入身体里的病原菌，往往在这个时候我们会强迫自己吃饭，吃饭需要消耗能量来消化食物，身体不想吃饭我们就不吃，增加喝水量同时多喝蔬果汁。如果这一步没做好身体将进入第四步。

4.发烧，一方面表明病原菌进入了血液，身体的就启动免疫力表现为发烧，将病原菌烧死，当温度升高到38.5度时免疫力会增加一倍，温度升到40度大部份病毒将被烧死，我们只要喝足够的水，人体永远不会烧出问题，而我们打退烧针，吃退烧药却帮了病毒的忙。于是身体将进入了第5个阶段。

5.过敏，防御系统要将血液里的毒素排出体外，因此皮肤会过敏，而我们现在大多数人用抗过敏药，涂药膏，将本来要通过皮肤排出来的毒素，再度压进身体里。

6.发炎，身体为了保全大局，将血液中的病毒和细菌集中在一个地方，因此会出现红肿热痛的反应，我们又消炎吃大量的抗生素，又帮了病毒的忙，身体没有办法只能进入第7个阶段。

7.溃疡，人体是非常智慧的为了保护身体，因此在发炎的地方烂掉也不会让病原菌到处跑。这时原材料不足的话，身体将溃疡部位纤维化进入第八步。

8.纤维化、硬化、疤痕化，身体为了保护自己将溃疡处包裹起来，疤痕硬化后病原菌也不能活动了，功能也不好了，人们为了舒服又是大量的抗生素，50%的死亡跟硬化有关，进入第9步。

9.癌变，肿瘤化，细胞为了适应新的环境只有突变，癌细胞是在严重缺水，缺氧，缺营养的情况下形成，从一个癌细胞发展到绿豆大小需要10-15年时间，而从绿豆大小发展成鸡蛋大小只需要一年，癌症的潜伏期最少都有10-15年时间。

在从打喷嚏到癌症的这九步中，每走一步，我们只要听听身体的声音，多喝水，多运动，多开心，多注意饮食，身体就会自我预防修复，我们才可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。

目前中国有85%的人死于慢性病，而每个慢性病的病人有13年被慢性病折磨。

在我国每分钟就有6个人被确诊为癌症、每10秒就有一人死于癌症、每5个人中就有一个人患有心脑血管疾病、每12秒就有一人因心脑血管疾病而倒下、每分钟就会增加7名新的糖尿病患者......健康的警钟长鸣！

饮水的六大好处

*提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

*提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

*抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

*抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

*抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

*预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

喝好水决定你的体质，喝好水决定你的健康！